3-tägiges Kompaktseminar: 
„Achtsamkeit als Weg“ nach Jon Kabat-Zinn

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05.01.2017 (19.00 Uhr) - 07.01.2017 (12.00 Uhr)
Kursgebühr: 250,- € (inkl. ÜF, Kurtaxe)
Anmeldeschluss: 12.12.2016
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Zunehmend entdecken Mediziner und Firmenchefs die Methode der Achtsamkeit. Durch Konzentrations-, Atem- und Meditationstechniken soll dem Stress des Alltags entgegengewirkt und seelischen wie körperlichen Erkrankungen vorgebeugt werden.

Mit der Achtsamkeitspraxis beginnen bedeutet, dass wir unser Leben mit Anteilnahme betrachten und herausfinden, wie die Dinge wirklich sind. Dabei liegt der Schwerpunkt auf dem Erkennen der Wechselbeziehung zwischen Körper, Seele und Geist. Wir bekommen Einsicht, wie wir Leiden erzeugen aber auch wie wir es vermeiden können. Wie wir Stress wahrnehmen und wie wir ihn reduzieren können, so dass wir auch in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben. Achtsamkeit ist eine einfache und wirksame Methode unser inneres Gleichgewicht wieder zu finden.

Dieses Angebot ist eine Kombination aus Theorie, Praxis und Selbsterfahrung und beinhaltet Meditation, Achtsamkeits-Yoga, Qi-Gong, Bodyscan und Impulsreferate.

Seminarleiterin: Martha Ostertag – Sonderpädagogin, zertifizierte MBSR-Lehrerin, langjährige Erfahrung in Zen- und Vipassana-Meditation.


Anmeldung:
Martha Ostertag
Tel. 0931. 8802290 oder 0176 . 54528056
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www.mbsr-wuerzburg.jimdo.com